Sabado, 30 de Novembro de 2019 - 11:22 (Culinária)

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BOLO DE CANECA COM BANANA É SAUDÁVEL E FÁCIL DE FAZER

A receita feita no micro-ondas tem apenas dois passos e é uma ótima opção para café da manhã ou lanche da tarde


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Para agradar as crianças e os adultos também, o bolo de caneca de banana é a sugestão mais prática e deliciosa que você vai encontrar para o lanche da tarde ou café da manhã. Sugerido pela nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, é uma opção saudável e sem açúcar. Além disso, a receita também é supernutritiva. Segundo a profissional, dentre os motivos para ter sempre a fruta em casa, estão os minerais, como potássio e magnésio, e os carboidratos, que ajudam a dar energia. Uma dica para ficar ainda mais saboroso? Polvilhe canela antes de colocar no micro-ondas.

Ingredientes

1 banana nanica;

1 ovo;

1 colher (chá) de cacau em pó;

1 colher (sopa) de farinha de aveia;

1 colher (sopa) de amêndoas laminadas;

1 colher (café) de fermento em pó.

Modo de preparo

1. Amasse a banana e misture os demais ingredientes.

2. Coloque em uma caneca e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos.

Fonte: casa e jardim

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