QUINTA-FEIRA, 28/03/2024

TDAH: como se concentrar no trabalho?

Saiba o que é o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade e como tratar o problema.

Publicado em 

TDAH: como se concentrar no trabalho? - News Rondônia

Muitas pessoas sofrem com a dificuldade de concentração e durante o trabalho esse problema fica ainda mais latente. Há quem se distraia com as notificações do celular, com sons do ambiente e até mesmo com o material de trabalho que está disposto em cima da mesa. Mas como identificar quando isso é um problema que necessita de tratamento?

TDAH: como se concentrar no trabalho? - News Rondônia

Foto: Nakaridore/ Freepik

O Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade, também conhecido como TDAH, é uma doença que se caracteriza principalmente pela dificuldade de manter a concentração em uma determinada atividade. Considerada uma patologia muito comum, é possível realizar um tratamento que aumente a qualidade de vida, dentro e fora do trabalho.

O que é TDAH?

O TDAH é uma patologia que se caracteriza pela dificuldade de atenção, desorganização e impulsividade. Os profissionais da saúde apontam a existência de pelo menos 18 sintomas associados ao transtorno.

Geralmente, a doença se manifesta na infância e é observada pela dificuldade de concentração nos estudos e nos relacionamentos com colegas e professores. Muito embora seja um problema que surja na infância, muitas pessoas não recebem o diagnóstico adequado e chegam a vida adulta sem saberem serem portadores do TDAH.

O transtorno neurobiológico deve ser diagnosticado por um profissional, por isso, quem acredita que possa estar com algum problema de saúde deve buscar atendimento e avaliação de um neurologista ou de um psiquiatra.

Como é o tratamento de TDAH?

O tratamento de TDAH é realizado por uma equipe multidisciplinar que inclui neurologista, psiquiatra, psicólogo e pediatra, caso o tratamento seja realizado em uma criança.

Segundo a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA) os tratamentos devem ser feitos de acordo com as particularidades de cada paciente. O tratamento de adultos e crianças pode ser diferente e deve considerar o suporte da equipe de profissionais envolvidos.

No site da Associação é possível encontrar informações completas sobre o assunto com um teste para adultos que ajuda a identificar possíveis sintomas primários de TDA. Caso você tenha suspeita de TDAH, lembre-se que a orientação é buscar o suporte de um profissional médico, apenas ele poderá avaliar o seu caso, realizar o diagnóstico e prescrever o tratamento adequado.

Quais são as causas do TDAH?

Também de acordo com informações da ABDA, os estudos existentes relacionam o TDAH a causas hereditárias, bem como substâncias ingeridas durante a gestação, exposição ao chumbo, sofrimento fetal, entre outros.

Muito embora os sintomas e a intensidade dos sintomas sentidos pelos portadores possa variar, inclusive de acordo com as suas experiências de vida, a genética é o fator básico na determinação do surgimento de sintomas do TDAH.

Como fazer para se concentrar no trabalho?

O fato de você estar com dificuldade de concentração no trabalho não significa, necessariamente, que você tenha um diagnóstico de Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade.

Por isso, antes de buscar um atendimento médico especializado, a dica é mudar alguns pequenos hábitos que possam estar contribuindo para que você tenha dificuldade de se concentrar no trabalho. A seguir, elencamos uma lista de dicas práticas que podem ajudar a melhorar a concentração:

●             mantenha o seu ambiente de trabalho organizado, com todos os materiais de trabalho acessíveis e confortável para a sua jornada diária;

●             defina quais serão as atividades executadas ao longo do dia e organize suas tarefas. A depender do tipo de trabalho desenvolvido, pode ser interessante estabelecer os horários de cada atividade. Selecione uma janela do dia para responder e-mails, reserve horários para fazer as refeições e na etapa de efetiva produção, realize as atividades por etapas;

●             estabeleça o grau de urgência das suas atividades, elencando quais são as tarefas mais urgentes, importantes e mais fáceis. Com essa classificação fica mais fácil priorizar as urgências e deixar as tarefas mais simples para o final do dia, quando você já está mais cansado;

●             crie metas e objetivos que sejam realistas e que você consiga alcançá-los;

●             tenha pequenos momentos de descanso durante o dia, eles são essenciais para que você consiga manter a concentração ao longo do expediente.

Além de colocar essas dicas em prática, lembre-se de ingerir água e ter hábitos de vida saudáveis. Eles fazem toda a diferença na disposição e qualidade de vida. Por fim, caso perceba que mesmo com todas essas dicas você não consegue melhorar a sua concentração no trabalho, pode ser necessário buscar a ajuda de um profissional.

A dificuldade de concentração pode ser sinal de TDAH, mas não apenas isso, existem problemas como depressão e ansiedade que também afetam a produtividade no trabalho.

Desta forma, caso sinta que precisa de ajuda para lidar com essa dificuldade, busque ajuda de um psicólogo, psiquiatra ou neurologista. Ter a saúde mental prejudicada afeta não apenas a produtividade no trabalho, mas também os relacionamentos sociais e afetivos.

Publicidade

NEWS QUE VOCÊ VAI QUERER LER

Auditores Fiscais de Rondônia ingressarão com ação contra portaria discriminatória

Auditores Fiscais de Rondônia ingressarão com ação contra portaria discriminatória

O SINDAFISCO espera que a Justiça reconheça a ilegalidade da portaria e determine sua suspensão.
L
A Importância da Constituição: Legislativo representa a totalidade da nação, por Ives Gandra

A Importância da Constituição: Legislativo representa a totalidade da nação, por Ives Gandra

Por essa razão, digo o que está escrito na Constituição o que muitos, até mesmo na Suprema Corte, não perceberam ainda ou, se perceberam, não quiseram aceitar.
L
Oficina de carros para mulheres tem manicure, enquanto aguardam o conserto

Oficina de carros para mulheres tem manicure, enquanto aguardam o conserto

Mas depois de levar seu carro para a oficina mecânica, ela ficou incomodada com a falta de representatividade.
L
Xiaomi lança carro elétrico “bonito, fácil de dirigir e inteligente”

Xiaomi lança carro elétrico “bonito, fácil de dirigir e inteligente”

À medida que a demanda por smartphones fica estagnada, a Xiaomi tem buscado diversificar o principal negócio.
L
Macron chega ao Planalto para último dia de agenda no Brasil

Macron chega ao Planalto para último dia de agenda no Brasil

Lula recebe presidente francês para assinatura de acordos
L
Publicidade

DESTAQUES NEWS

PF RO cumpre mandado de reintegração de posse em terra indígena

PF RO cumpre mandado de reintegração de posse em terra indígena

16 invasores foram retirados do local.
10
Programa Comunidade News entrevista: Manoel Serra

Programa Comunidade News entrevista: Manoel Serra

O programa “Comunidade News” apresentará uma entrevista exclusiva com Manoel Serra, Presidente do Banco do Povo
L

Magia Sob a Lona: Conheça os felizardos que vão ao Le Petit Cirque!

Aos vencedores, nossos parabéns! Preparem-se para uma noite que promete ser tão inesquecível quanto os atos que desfilarão diante de seus olhos.
L

Confira o nome do Vencedor da Promoção News Rondônia e Rodisan

A promoção foi um sucesso retumbante, com participantes de todas as idades demonstrando seu amor pelo ciclismo e pela aventura.
L

Coluna SOCIAL Marisa Linhares – 20 anos de Contágio Jóias

Em Cacoal/RO, Kelly Polizello uma empreendedora nata com suas duas lojas CONTÁGIO JOIAS, comemora seus 20 ANOS de atividades na Capital do Café.
L
Publicidade

EMPREGOS E CONCURSOS

Nilson Santos

Governo de RO abre inscrições para Processo Seletivo Simplificado em diversas áreas até dia 2 de abril

A remuneração varia de R$ 2 mil a R$ 5 mil; a carga horária dos selecionados será de 40 horas semanais.
L
VAGAS DE EMPREGO: confira as vagas ofertadas pelo Sine Municipal Porto Velho

Empresa oferece oportunidade para Instrutor de Trânsito em Porto Velho

A oportunidade foi divulgada em 28 de março de 2024 e representa uma chance para profissionais que desejam contribuir com a formação e atualização de motoristas na região.
L
Vagas de Emprego

Modi Serviços Administrativos Abre Vaga para Auxiliar de Cobrança em Porto Velho

A oportunidade foi anunciada em 28 de março de 2024 e representa uma excelente chance para profissionais que buscam ingressar ou se desenvolver na área de cobrança.
L
Vagas de Emprego

Modi Serviços Administrativos Abre Vaga para Auxiliar Financeiro em Porto Velho

A vaga foi anunciada em 28 de março de 2024 e representa uma chance para profissionais que desejam integrar uma equipe dinâmica e comprometida.
L
Vaga de Empregos

Empresa GLEYCE Oferece Vaga para Empregado Doméstico Diarista em Porto Velho

A oportunidade foi divulgada em 28 de março de 2024 e representa uma chance para profissionais que buscam integrar uma equipe comprometida e dedicada.
L
Publicidade

POLÍTICA

Governo de Rondônia

Deputado Alan Queiroz propõe construção de praça pública em parceria com Governo e Prefeitura de Chupinguaia

Proposta do parlamentar visa melhorar qualidade de vida da população.
L

Falta de quórum cancela reunião que analisaria audiência para debater crise de voos em Rondônia

A parlamentar pede no requerimento ampla discussão sobre cancelamento e atrasos de voos, altos valores de passagens aéreas, abertura de mercado, bem como sobre a diminuição de voos na região Norte do país.
L

Deputado Coronel Chrisóstomo se afasta de suas atividades após testar positivo para Dengue

O teste positivo ocorreu quase uma semana após ele usar a tribuna da Câmara para pedir o envio, por parte do Ministério da Saúde, de lotes da vacina contra a dengue.
L
Deputada Federal Cristiane Lopes participa do Rondônia Day em Brasília

Deputada Federal Cristiane Lopes participa do Rondônia Day em Brasília

O evento promove o Estado como destino para investimentos e integra representantes diplomáticos e empresariais apresentando potencialidades para atrair mais investimentos.
L

Governo de RO decreta ponto facultativo nesta quinta-feira, 28

Datas religiosas estão incluídas nos termos dos decretos que definem o calendário de feriados e pontos facultativos de 2024
L
Publicidade

POLÍCIA

Ex-Secretário de Saúde de Colorado do Oeste é investigado por Apropriação Indevida de Documentos

Ex-Secretário de Saúde de Colorado do Oeste é investigado por Apropriação Indevida de Documentos

O episódio teve seu início quando Gilmar Vedevotto Gervásio adentrou, sem autorização, na sala da Ouvidoria-Geral da Prefeitura Municipal.
L
Suspeito de roubo é baleado por testemunha no centro

ATUALIZADA: Policial Penal flagra esposa sendo assaltada e mete bala no criminoso em Porto Velho

O suspeito, fingindo estar armado, anunciou o roubo.
16
Ciclista fica ferido em queda na Rua da Beira

Ciclista fica ferido em queda na Rua da Beira

Por sorte uma ambulância do Samu que voltava do hospital João Paulo II parou e prestou socorro ao ciclista que foi encaminhado para uma unidade médica.
14
PF celebra seus 80 anos com diversas atividades na Capital

PF celebra seus 80 anos com diversas atividades na Capital

São realizadas Exposição Fotográfica, Exposição Física com viaturas, equipamentos, trajes operacionais, demonstrações das atividades de perícia e identificação civil, Grupo de Pronta Intervenção (GPI), ações interativas e muito mais. De 28 de março a 7 de abril, no Porto Velho Shopping.
L
Mototaxista vítima de acidente morre no Hospital em Porto Velho

Mototaxista vítima de acidente morre no Hospital em Porto Velho

Na ocasião, um carro avançou a preferencial e causou a colisão com a vítima que sofreu lesões e foi socorrido ao pronto socorro, onde acabou indo a óbito.
18
Publicidade

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Dívida Pública sobe 2,25% em fevereiro e aproxima-se de R$ 6,6 tri

Dívida Pública sobe 2,25% em fevereiro e aproxima-se de R$ 6,6 tri

Baixo volume de vencimento de títulos contribuiu para alta
L
Centro Universitário São Lucas apoia 2º congresso de Engenharia e Agronomia de Rondônia – CEARO 2024

Centro Universitário São Lucas apoia 2º congresso de Engenharia e Agronomia de Rondônia – CEARO 2024

Para o presidente Nélio Alencar, o 2º CEARO ocorrerá no período de 10 a 14 de junho de 2024 quando o Centro Universitário São Lucas coordenará as palestras em suas instalações.
L

Recebimento da Licença Ambiental: IRMÃOS RUSSI LTDA

Licença de Operação Nº 15 SOL/DLA
L
Servidores do IFRO aderem à greve nacional a partir do dia 3, próxima segunda-feira

Servidores do IFRO aderem à greve nacional a partir do dia 3, próxima segunda-feira

Mobilização foi aprovada na Seção Sindical Ariquemes, Guajará-Mirim e Porto Velho.
L
Oficiais de Justiça alertam risco de exposição da população em Lei aprovada pelos deputados estaduais

Oficiais de Justiça alertam risco de exposição da população em Lei aprovada pelos deputados estaduais

“Intimação judicial não é delivery”. Associação dos Oficiais de Justiça do Estado de Rondônia afirma que Projeto de Lei Complementar 83/2020 precariza a comunicação de atos processuais
L
Sicoob Fronteiras se solidariza com as vítimas das enchentes em Cacoal

Sicoob Fronteiras se solidariza com as vítimas das enchentes em Cacoal

Em Ministro Andreazza, a agência do Sicoob Fronteiras iniciou uma mobilização pelas redes sociais e desde então estão recebendo diversas doações, desde alimentos, roupas, roupas de cama, utensílios domésticos e itens de higiene pessoal e limpeza.
L
Dia do Cacau - Conheça os 10 principais benefícios de consumir o cacau na rotina

Dia do Cacau – Conheça os 10 principais benefícios de consumir o cacau na rotina

Essa semana marcada pela Páscoa, também é comemorado o Dia do Cacau, a Bio Mundo em parceria com a Nutricionista Fernanda Larralde, destaca os principais benefícios que o cacau pode proporcionar para o organismo.
L
Leilão do Banco do Brasil tem imóveis de R$ 133 mil em várias partes do país

Leilão do Banco do Brasil tem imóveis de R$ 133 mil em várias partes do país

Também nesta quinta (28), tem outro de imóveis rurais, às 14h, para pagamento à vista.
L
Tramas e Desconfianças em Renascer

Confrontos e Segredos em Renascer

Amores Proibidos e Revelações Obscuras Sacodem os Moradores
L
Bacalhau caro? Chef ensina opções criativas e mais baratas para a Sexta-Feira Santa

Bacalhau caro? Chef ensina opções criativas e mais baratas para a Sexta-Feira Santa

Veja a receita do chef Stein que substitui o bacalhau por um peixe mais barato, mantendo os ingredientes e o aroma da bacalhoada.
L